Ei!

Heey, ik ga je wat vertellen over het ei.
Klinkt raar misschien, maar lees hier hoeveel voordeel en ei heeft en hoe je het kan gebruiken en eten.

Waarom een ei gezond is

Een ei bevat een eierdooier/eigeel, eiwit en een eierschaal.

Wij eten nooit het schil op, omdat we die niet lekker vinden. Maar eigenlijk is het schil heel gezond, want er zit veel calcium in en dat zorgt voor een goeie botopbouw.

In het eiwit zitten ook hele goeie stoffen. In vlees en vis zitten ook eiwitten, dus je kan een (gebakken of gekookt) ei vervangen voor een stuk vlees.

In het eigeel zitten heel veel vitamines, maar veel mensen eten dit liever niet te veel omdat je er een hoge bloeddruk van kan krijgen. Daarom adviseren ze niet meer dan 3 eieren per week te eten, maar ik hou me daar niet altijd aan, en ik heb nog geen hoge bloeddruk denk ik 😂 dit is misschien wel aan te raden voor mensen die last hebben van een hoge bloeddruk…

Waarom rauw ei ongezond is

Rauw ei kan je beter niet eten. Dat komt omdat er een bacterie inzit wat ook in rauw vlees zit. Dat is salmonella, en daar kan je ziek van worden, dus kook of bak je eieren eerst!

Waar je eieren allemaal voor kan gebruiken

1. Een ei bakken of koken en op je broodje doen
2. Roerei maken met evt. kruiden of iets erdoorheen
3. Eigeel bindt! Dus voor hartige taarten enzo kan je ei erdoorheen doen zodat het niet uit elkaar valt.
4. Merengues maken! Suiker met eiwit heel lang klutsen dan in de oven en je hebt heerlijke schuimpjes 😍
5. Ei is ook goed voor je haar! Het verstevigd je haar
6. Ei schijnt ook goed voor je huid te zijn door alle vitaminen die erin zitten.
7. Eieren bevatten relatief weinig calorieën dus mensen die lijnen eten soms een gekookt eitje. Een gemiddeld ei bevat 75 calorieën.

Eet jij op zondagochtend ook altijd een gekookt eitje? Ik wel!
Ik hoop dat jullie het een beetje interessant vonden, zo’n halve biologieles 😂

Xjes! 💋

image

10 gedachten over “Ei!

Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: